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Práticas individuais são atividades ou compromisso, que uma pessoa exerce de forma regular e permanente. com o objetivo do alcançar 🍏 um determinado objectivo Ou melhorbet7 com ratinhoqualidade da vida!

Exercícios físicos: ir ao ginásio, correr e andar de bicicleta; dar dança

Hábitos 🍏 saudaveis: comer bem, beber muita água descansar o número adequado dos horas evitar substância strações novas como fumandobet7 com ratinhobet7 com ratinho 🍏 excesso.

Atividades cognitiva a: ler, estudar e resolur quebra-cabeça. aprender uma nova língua tocar um instrumento musical;

Atividades criativa a: pintar, desenhar 🍏 escrever; fazer craftes. fotografia entre outras